[...] ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę zrzucasz ,jednak nie polecam robić za długich cykłów z dwóch powodów :ECA obciąża organizm ,który [...]
nie powinno, choc to zalezy od dawki kofy podobno 500 mg i wiecej na porcje oslabia dzialanie kreatyny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-08 23:08:17
no to jako dr habilitowany stwierdzam ze wystarczy 5g na dzien (w treningowy przed albo po treningu 5g, w nietreningowe 5g rano) Nie trzeba wiecej, ale diete i trening trzymaj na wysokim poziomie, mozesz dokoopic jakies inne odzywki, suplementy by wspomooc dzialanie kreatyny
zamiast bosterów mógłbyś użyć tauryny która oprócz tego że jest neurotransmiterem i działa pobudzająco potęguje i przyśpiesza działanie kreatyny,jest niedroga a w pracy przy nocnych zmianach może się przydać
hmm... wyszukalem pewien post o tym ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43053&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ... i natknalem sie na wypowiedz DARUE ("Test Vandenberghe wykazuje, ze redukuje ona dzialanie kreatyny") mozna by cos poszukac o tym TESCIE...jednak ja o nim nigdy nie slyszlaem...ale [...]
L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 3 Trochę więcej czytaj a dopiero później się pytaj. Widzę że za bardzo wyolbrzymisz działanie kreatyny czy też gainera, "za mocna na początek" Jeżeli nie będzie to dla Ciebie "za mocne" polecam zestawik Trecka Mono z tauryną i dextrozą w gratisie. Creapure + ALA też może być [...]
hmm tydzien to torche zbyt krótko (chociaz ja doczuwam dzialanie kreatyny juz po paru dniach stosowania). poczekaj jeszce pare tyg a na pewno bedziesz zadowolony hehe trenujesz w ogóle nogi?? bo z tego co widze to nie wymieniłes nog. jezeli chcesz zalapac mase to nogi tez sa bardzo wazne
mysle ze nawet lepiej zaczac juz teraz...bo anaboliczne dzialanie kreatyny ewentualnie zmniejszy prawdopodobienstwo przetrenowania... jednak jak skonczysz cykl zrob KONIECZNIE jeden tydzien treningu z intensywnoscia 50% tego co wczesniej...to zapobiegnie spadka... ps...jak u Ciebie z odzywianiem ? mozesz podac konkretne ilosci czego jesz ?
...przy odchudzaniu pomaga spalać tłuszcz/jest substancją lipotropową/ a na masę wzmaga działanie kreatyny/z niej budowane są rodniki fosforanowe i wchodzi w skład błon komórkowych/- tak w skrócie.
To prawda. Ja zauważyłem działanie kreatyny dopiero po 6 miesiącach regularnej siłowni. Po tym okresie suplementy nieźle wchodzą, ale to już dział "suplementacja " TYKA SOG dla Ciebie "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
a co to jest te ergogeniczne dzialanie kreatyny?,ktore zanika po podaniu jej razem z kofeina?no z tego co w tym poscie jest,to wystarczy zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed [...]
1.Z czym rano pić krete bo jak wiadomo glukoza zwiększa działanie kreatyny a na przygotowanie Carbo nie mam czasu rano Czy moze byc np. jkis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml) -GLUPOTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popijaj normalnie wodą 2. to prawda kreatyna jest troche "moczopędna", nie chce mi sie teraz pisac o jej przemianach w [...]
glutamina kasowo mnie zabija turyna z glutamoną nie zadziłą lepiej ? (co jeszcze pozytywnie odbije się na działanie kreatyny) mozę część glutaminy zamienić na turyne co o tym myślisz ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale też mega różnicy nie zauważy, więc po co wydawać kasę na marne. Lepiej ogarnij dietę i wtedy zobaczysz efekty. Jak dla mnie kreatyna na początek przygody z siłownią, jest bez sensu. A po drugie wiele osób zauważa słabnące działanie kreatyny z czasem, wielu pisze o uodpornieniu się organizmu, ale to jest wasz wybór.
popatrz ziki ... za niedlugo uwierzysz moze wkoncu w dzialanie kreatyny caloroczne - podajac male dawki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
no bo po co siegac po kreatyne skoro jeszcze masz przyrosty?? sięgnij po nią wtedy kiedy staniesz w miejscu , nie bedziesz już rósł i jeżeli decydujesz sie brac kreatyne to rób max 2 cykle w roku bo organizm sie stopniowo uodparnia na działanie kreatyny Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...